【十五个坚持】十五个方法帮你提高记忆力,_如何提高记忆力

来源：记忆力发布时间：2019-02-21 点击：

　　怎样提高我们的记忆力呢？我们可以从以下15个要点中着手，结合自身的实际情况加以改进和完善。

　　一、平心静气——首先让大脑安静下来。

　　二、让大脑得到充分的休息，疲劳会降低大脑的工作效率。

　　三、必须坚信自己"一定能记住"！

　　四、要训练、掌握一套适合自己的记忆方法。

　　五、对被记忆的对象要象对待自己的"对象"一样有足够的兴趣。

　　六、强烈的愿望可促进记忆。

　　七、和愉快的事情相联系也容易记忆。

　　八、刺激可以使脑细胞变得敏锐和年轻。

　　九、细致的观察能帮助记忆。

　　十、要充分理解被记忆对象。

　　十一、把记忆对象形象化有助于记忆。

　　十二、把互不关联的记忆对象编成歌诀有利于记忆。

　　十三、找到记忆对象的特点，辨别出其特征有助于记忆。

　　十四、适当的分散记忆（化整为零）有时比集中记忆效果好。

　　十五、调动身体各器官协同记忆。

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